找到
315
篇与
利群江南韵
相关的结果
- 第 21 页
-
嘉嘉成人羽毛球训练课：从基础到实战三合一精品教程MP4-5.87G 图片 嘉嘉成人羽毛球训练课：从基础到实战三合一精品教程 针对成人学员时间碎片化、目标多元化的特点，嘉嘉羽毛球训练课创新设计“基础夯实+技术进阶+实战模拟”三合一体系，通过科学分阶课程与个性化纠错，帮助学员在3个月内系统掌握羽毛球核心技能，实现从“球场新手”到“竞技能手”的跨越。 零基础入门：动作标准化与体能同步提升 课程以“正反手握拍-挥拍轨迹-脚步移动”为起点，通过分步慢动作演示与镜像模仿训练，帮助学员建立肌肉记忆。针对成人学员力量不足的问题，融入“靠墙静蹲”“弹力带抗阻”等专项体能训练，同步提升核心稳定性与爆发力。每节课设置“5分钟纠错环节”，教练通过高速摄像机回放学员动作，针对性指出“击球点偏后”“重心颠簸”等典型问题，确保技术规范从起点夯实。 技术进阶：战术意识与多球组合训练 进阶阶段聚焦“高远球压制”“网前小球控制”“杀球连贯性”三大核心技战术，通过“多球定点训练”强化技术稳定性（如连续20拍高远球不失误），再结合“半场对抗赛”培养战术意识（如根据对手站位选择吊斜线或劈杀）。课程独创“技术-体能-心理”三维评估体系，定期记录学员的击球速度、移动距离与失误率，动态调整训练强度与战术侧重。 实战模拟：双打配合与赛场应变能力 终极阶段以“3V3模拟赛”为核心，通过角色轮换（主攻手、防守手、策应手）让学员体验不同站位职责，同步训练“补位意识”“轮转节奏”等双打关键能力。赛后复盘采用“视频拆解+数据对比”模式，分析学员在“关键分处理”“体力分配”等场景的决策逻辑，结合职业比赛案例讲解“假动作欺骗”“心理博弈”等高级技巧，助力学员在真实赛场实现技术到得分的转化。 天翼：https://cloud.189.cn/t/V3MRRnQNNVr2
-
【国漫】炼气十万年4K持续热更中最新WEB-DL.AAC https://cloud.189.cn/t/U3ABNjreQJfe 图片 ◎标 题 炼气十万年 ◎年 代 2023 ◎产 地 中国大陆 ◎类 别 动作 / 动画 / 奇幻 / 古装 ◎语 言 汉语普通话 ◎IMDb评分 6.7/10 (125人评价) ◎豆瓣评分 7.1/10 (2734人评价) ◎简 介 2023年2月18日起，在腾讯视频全网独播，首更4集，每周二、周六10点更新1集。 十万年前，天岚宗叱咤修真界，宗内弟子皆是天骄，所向披靡。唯独开山弟子徐阳一直是炼气期，为突破修为早日飞升，徐阳闭关万年。谁知出关时，修真界已经没落，天岚宗也只剩三五弟子，眼见就要灭宗，徐阳击退强敌，誓要带领天岚宗重回巅峰！ 随着天岚宗势力扩大，徐阳修为停滞的真相也一步步的揭开，万年间，一个贯穿人、魔、仙三界的隐秘也展现在众人面前！究竟是一念成神，还是一念成魔？世界的生死就在徐阳的股掌之间！ 炼气十万年
-
【国漫】云深不知梦(2025)4K HQ 高码更新中 单集5G 图片 云深不知名下载地址如下👇，记得订阅关注 https://cloud.189.cn/t/uyQFFrZvaMbq ◎片 名 云深不知梦 ◎年 代 2025 ◎产 地 中国大陆 ◎类 别 动作 / 动画 / 奇幻 ◎语 言 汉语普通话 ◎上映日期 2025-07-05(中国大陆) ◎集 数 26 ◎简 介 万众瞩目的盛世婚礼却成新娘云望舒一族的灭门血宴。宗门覆灭、亲族尽屠，皆因一场精心布下的阴谋。而她心脉俱毁，浴血而逃，生死边缘与神秘势力“罗异阁”达成换心之契。蛰伏六十载，昔日年少天骄，今成血衣罗刹，以“曦和”之名，她云望舒誓要以仇敌之命，血祭宗门冤魂！
-
【课程】2026高考英语135+以上，吃透这一份精心整理资料和攻略就够了docx➕MP3共2.13G 图片 备考需分三阶段推进：第一阶段（8月-11月）以词汇语法为核心，重点突破高考考纲4736词及12种基础时态，结合外刊阅读积累熟词僻义；第二阶段（12月-3月）分题型专项训练，针对完形填空、语法填空等高频丢分点，通过近五年真题总结命题规律，如2025年春考中完形填空“一词多义”考点占比达60%；第三阶段（4月-6月）限时套题训练，每周完成2套高考真题，重点提升阅读速度至每分钟120词，并建立错题动态数据库，记录高频错误类型如“虚拟语气误用”“非谓语动词混淆”。 天翼：https://cloud.189.cn/t/7ZvAnenIz6Vb
-
【国漫】凡人修仙传 4K 持续更新中 单集3G/韩跑跑也是好起来了 图片 ◎译 名 凡人修仙传 年番2之重返天南 / 凡人修仙传 第153-176集 / 凡人修仙传第七季/凡人修仙传：星海飞驰/凡人修仙传：星海飞驰篇 ◎片 名 凡人修仙传：重返天南 ◎年 代 2025 ◎产 地 中国大陆 ◎语 言 汉语普通话 ◎上映 日期 2025-07-26(中国大陆) ◎集 数 24 ◎片 长 20分钟 ◎凡人修仙传简介 仙途路漫漫，你我皆凡人。 看机智的凡人小子韩立如何稳健发展、步步为营，战魔道、夺至宝、驰骋星海、快意恩仇，成为纵横三界的强者。他日仙界重相逢，一声道友尽沧桑。 天翼：https://cloud.189.cn/t/q2q2uaf6RJfy
-
[斗罗大陆2：绝世唐门][热更中][WEB-MKV/1G][4K-2160P] 图片 ◎标 题 斗罗大陆2：绝世唐门 ◎译 名 斗罗大陆Ⅱ绝世唐门 / 绝世唐门动画版 / 斗罗大陆2 ◎年 代 2023 ◎产 地 中国大陆 ◎类 别 动画 / 奇幻 ◎语 言 汉语普通话 ◎IMDb评分 8.8/10 (104人评价) ◎豆瓣评分 8.5/10 (18749人评价) ◎导 演 沈乐平 Leping Shen ◎编 剧 沈乐平 Leping Shen 唐家三少 Wei Zhang ◎演 员 梁达伟 Dawei Liang ◎斗罗大陆简介 你我皆唐门，生在绝世中——腾讯视频《斗罗大陆绝世唐门》动画正式启动！ 天翼：https://cloud.189.cn/t/qu2ENneI7nu2
-
[怪奇物语][全4季][WEB-MKV/285G][英语中字][4K-2160P] 图片 ◎译 名 怪奇物语 第一季/Montauk ◎片 名 Stranger Things Season 1 ◎年 代 2016 ◎产 地 美国 ◎类 别 剧情 / 恐怖 / 奇幻 ◎语 言 英语 ◎上映日期 2016-07-15(美国) ◎IMDb评分 8.6/10 from 1466319 users ◎豆瓣评分 9.1/10 from 430633 users ◎集 数 8 ◎片 长 50分钟 ◎简 介 《怪奇物语》：向征服了一代人的 80 年代经典作品致敬。《怪奇物语》以 1983 年的印第安纳州为背景，一个小男孩莫名其妙地消失了。当朋友、家人和当地警察寻找答案时，他们都被卷入一个非同寻常的谜团，其中涉及绝密的政府实验、恐怖的超自然力量，还有一个非常奇怪的小女孩。 天翼：https://cloud.189.cn/t/2eaIBvqMRVVz
![[2025国漫]魔天记 4K HDR 高码率 杜比音效 16集全（完结共22.9G）](https://www.1lou.me/upload/attach/202507/91442_KTB3FDVYU22PZA6.png)
![[和平使者 第二季][热更中][4K/5.26G][英语中字][附带第一季全集]](https://s3plus.meituan.net/opapisdk/op_ticket_885190757_1755845822931_qdqqd_aycg3u.png)
![[斗罗大陆2：绝世唐门][热更中][WEB-MKV/1G][4K-2160P]](https://www.1lou.me/upload/attach/202508/91442_KADTWHNC5HHSDB2.png)
![[怪奇物语][全4季][WEB-MKV/285G][英语中字][4K-2160P]](https://www.1lou.me/upload/attach/202507/91442_7ZWKZWWW3VEYRCF.png)